Posted inSind
Når verden larmer: ro til krop og sind
Når tempoet skruer op og hovedet snurrer, kan kroppen føles på overarbejde. Her får du en nænsom vej til at dæmpe støjen indefra, så du igen kan mærke dig selv…
Posted inKrop
Få ro i kroppen på 5 minutter
Når verden bliver højlydt og pulsen stiger, behøver ro ikke være et projekt. Her får du en enkel 5-minutters metode, der hjælper kroppen med at slippe spænding og giver sindet…
Posted inSind
Find ro i hverdagen med enkle vejrtrækninger
Når verden løber stærkt, kan det være svært at mærke sig selv. Her får du nænsomme greb, som hjælper kroppen ned i gear og giver sindet et stabilt holdepunkt.Når nervesystemet…
Posted inSind
Få ro i hverdagen med enkle grounding-vaner
Når tempoet stiger, kan kroppen miste fodfæste. Enkle vaner, der samler opmærksomheden i kroppen og på åndedrættet, kan give nervesystemet et trygt anker, så roen bliver lettere at finde –…
Posted inSind
Rolige åndedrætsøvelser til hverdagen
Når verden føles lidt for hurtig, kan en rolig vejrtrækning give kroppen et sikkert sted at lande. Med få enkle greb kan du dæmpe uro, sænke pulsen og få mere…
Posted inSind
Mikropauser der beroliger krop og sind
Mange af os lever i et tempo, hvor kroppen spænder op, og tankerne løber foran os. Mikropauser—korte, bevidste øjeblikke af åndedræt eller bevægelse—kan give nervesystemet en pause og genoprette kontakten…
